読書記録 『できる人は超短眠！』堀大輔さん 2021年1月24日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン まえがき ●私は６年間１日45分以下しか睡眠をとっていません。今となっては、45分睡眠で活動することは、空気を吸うように自然なこととなっており、もう、もともとの睡眠時間で生 …
読書記録 『スタンフォード式 疲れない体』山田知生さん 2021年1月17日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン １．本書のエッセンスと私への影響 呼吸について 40歳を越えたくらいから、私は深い呼吸が上手くできなくなりました。思い切り息を吸い込もうとしても、最後まで空気が入り …
読書記録 学び効率が最大化する『インプット大全』樺沢紫苑さん 2021年1月16日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン １．インプットの基本法則 ●インプットは「量」より「質」を重視する。三振本をたくさん読むよりも、「気付き」や「ＴＯ ＤＯ（すべきこと …
読書記録 学びを結果に変える『アウトプット大全』樺沢紫苑さん 2021年1月13日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン １．アウトプットの基本原則 ●「読む」「聞く」がインプットで、「話す」「書く」「行動する」がアウトプットである。●いくらインプットし …
Uncategorized 自己紹介 2021年1月13日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン 社会人20年目、43歳の「なた」です。 家族構成は、１つ年上の妻、高校生の娘、中学生の息子、そして愛犬チワワを含め、５人家族です。 毎日の生活を楽しむために、ブログを …
自己成長 ジブンを高めて人生を楽しもう！ 2021年8月11日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン 私は、普通のサラリーマンです。毎朝８時頃に家を出て、車で職場まで向かいます。仕事は事務職なので、基本的にはずっとデスクワークをしています。一日の仕事を終えて帰宅してからは、夕食を …
自己成長 一番身近な人にこそ、あたたかい対応をする 2021年8月11日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン 妻と娘が義母と一緒に出かけており、帰りが遅くなるとのことだったので、ひとりで大好きなラーメンを食べていたとき、妻から電話がかかってきました。私が「外でラーメンを食べている」と言っ …
読書記録 『精神科医が見つけた「３つの幸福」』樺沢紫苑さん 2021年4月17日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン １．幸福とは「脳内物質」だった！ ●私たちが「幸せ」を感じるときには、100種類以上の幸福物質が出ている。●「幸せとは何か」⇒ ドー …
読書記録 後悔しない『超選択術』DaiGo 2021年3月29日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン Prologue ●人生は選択の連続である。選択しなければ行動できず、行動を起こさなければ何も得られない。●人は１日に約70回、人生を左右する選択をしている。●すべての人に …
読書記録 自分を操る『超集中力』DaiGoさん 2021年3月20日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン １．集中力を自在に操る３つのルール ルール１．集中力の高い人は、鍛え方を知っている ■集中力の源は、前頭葉のウィルパワー●集中力が湧き出す泉は、額から２～３センチ奥の …
読書記録 『「空腹」こそ最強のクスリ』青木厚さん 2021年3月13日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン はじめに ●「ものを食べない時間」を作り、「空腹」を楽しむ。それだけで、病気知らずの体が手に入る。●「一日３食」「食べすぎ」が、疲れやすい体を作る。●空腹の時間を作ると、ま …
読書記録 短時間で”よい習慣”が身につき、人生が思い通りになる！『超習慣術』DaiGoさん 2021年3月7日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン はじめに．習慣づくりは簡単だ！ 誤解① 習慣づくりはつらい ●習慣をつくるのは面倒くさくてしんどいと思っている人が多いが、実際 …
読書記録 ３時間で熟睡し、５倍濃く生きる『夢をかなえる短眠法』田村広大さん 2021年2月21日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン １．パフォーマンスがよくないのは「眠り足りない」からではなく「眠りすぎ」だから？ 睡眠の誤解・その１「７時間寝ると長生きできる」 …
読書記録 『超訳 LIFE SHIFT 100年時代の人生戦略』リンダ・グラットン/アンドリュー・スコット 2021年2月14日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン 序章．これから日本人に起こる10の変化 人生100年が当たり前になる ●長く生きられるようになった年月の大半を、私たちは健康に …
読書記録 『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』八木仁平さん 2021年1月31日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン １.「やりたいこと」探しを妨げる５つの間違い 間違い①一生続けられることでなければならない⇒【真実】今一番やりたいことをやればいい間 …
読書記録 『できる人は超短眠！』堀大輔さん 2021年1月24日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン まえがき ●私は６年間１日45分以下しか睡眠をとっていません。今となっては、45分睡眠で活動することは、空気を吸うように自然なこととなっており、もう、もともとの睡眠時間で生 …
読書記録 『スタンフォード式 疲れない体』山田知生さん 2021年1月17日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン １．本書のエッセンスと私への影響 呼吸について 40歳を越えたくらいから、私は深い呼吸が上手くできなくなりました。思い切り息を吸い込もうとしても、最後まで空気が入り …
Life Log ライフログ【令和4年1月～3月】 2022年1月24日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン 日付 内容R4.01.01R4.01.02R4.01.03R4.01.04R4.01.05R4.01.06R4.01.07R4.01.08R4.01.09R4.01.10R4. …
Life Log ライフログ【令和3年10月～12月】 2021年10月1日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン 日付 内容R3.10.01R3.10.02【勉強】6時間40分R3.10.03【勉強】5時間15分R3.10.04R3.10.05R3.10.06R3.10.07R3.10.0 …
Life Log ライフログ【令和3年7月～9月】 2021年7月1日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン 日 付 内 容R3.07.01R3.07.02R3.07.03【勉強】3時間25分R3.07.04R3.07.05R3.07.06R3 …
Life Log ライフログ【令和3年4月～6月】 2021年4月1日 na-ta http://na-ta-blog.com/wp-content/uploads/2021/08/たかめるジブン-1.png たかめるジブン 日 付 内 容R3.04.01R3.04.02R3.04.03【本】知識を操る「超読書術」 DaiGoさんR3.04.04【本】最高のパフォー …
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