| 日付 | 内容 |
| R4.01.01 | |
| R4.01.02 | |
| R4.01.03 | |
| R4.01.04 | |
| R4.01.05 | |
| R4.01.06 | |
| R4.01.07 | |
| R4.01.08 | |
| R4.01.09 | |
| R4.01.10 | |
| R4.01.11 | |
| R4.01.12 | ・前課長と係員との３人で飲みに行くことができて満足 |
| R4.01.13 | |
| R4.01.14 | |
| R4.01.15 | |
| R4.01.16 | |
| R4.01.17 | |
| R4.01.18 | |
| R4.01.19 | |
| R4.01.20 | |
| R4.01.21 | |
| R4.01.22 | 【ﾄﾞﾗﾏ】GOOD LUCK（キムタク） |
| R4.01.23 | 【筋ﾄﾚ】ベンチプレス |
| R4.01.24 | ・１か月以上放置していたブログ執筆を再開できて満足 【筋ﾄﾚ】ダンベル腕 |
| R4.02.07 | 【本】自分を操る超集中力（DaiGo）２回目 ⇒「ウィルパワー」：思考や感情をコントロールする 力（＝前頭葉の体力） ⇒ウィルパワーの総量には限りがあり、集中力を使う 度に少しずつ消耗していく。 ⇒集中力の高め方：①ウィルパワーを増やす（→姿勢 に気をつける）②ウィルパワーを節約する（→決定 疲れをなくす） 【筋ﾄﾚ】ベンチプレス |
| R4.02.08 | 【本】知識を操る読書術（DaiGo）２回目 ⇒『脳を鍛えるには運動しかない！』 少しきつめの有酸素運動を行うことで脳の血流が高 まり、脳内に脳由来神経栄養因子という物質が分泌 される。これが何歳になっても脳の働きや成長を促 し、アンチエイジングにも効果がある。 ⇒私の生活において筋トレと有酸素運動は欠かせない ものである。 |
| R4.02.12 | 【本】こんなに違うJALとANA（杉浦一機 氏） ⇒JALは再生によって抜群の収益力を持つ新しい企業に 生まれ変わった。（経営規模を3分の2に縮小） |
| R4.02.19 | 【本】AIRLINE (2021.12） ・戦後の再出発と、コロナ禍から再起をかける現在と。 ・創立70年、1951→2021 JAL |
| R4.02.20 | 【ﾄﾞﾗﾏ】半沢直樹２（２回目） ⇒顧客のため、ひいては社会のために仕事をする。 |
なた
